Bougez équilibré !

Posté le 12 mars 2010 par Magali

Mieux vaut faire du sport et bien manger que se mettre au régime ! Pour être en bonne santé et se sentir en forme, rien de telle qu’une bonne hygiène de vie. La recette : le sport et le plaisir !

C’est quoi une bonne hygiène de vie ?

Si tu veux garder la forme, être plein d’énergie et te sentir bien dans ta peau, il faut faire du sport et manger équilibré ! Pratiquer une activité physique permet d’apporter de nombreux bienfaits à son corps : on développe ses muscles, on travaille son souffle… Et en plus, on rencontre des amis et on partage de bons moments ! Si, en parallèle, on mange un peu de tout : c’est le meilleur régime pour être en forme !

Faire beaucoup de sport, ça permet de manger ce que l’on veut ?

Non, ce n’est pas parce qu’on fait du sport qu’on peut manger gras et sucré ! L’idéal, c’est d’adopter un mode de vie sain, en faisant du sport 2 à 3 fois par semaine et en s’alimentant de façon équilibrée. Tu auras une meilleure dépense énergétique, et tu auras pris de bonnes habitudes pour la suite !

En résumé, ça donne quoi ?

Plus tu te bouges au quotidien (marche, skate, roller et autres sports en entraînement) et mieux tu manges, plus tu seras en forme et mieux tu grandiras !