Posté le 12 mars 2010 par Magali dans la rubrique Mets du sport dans ta vie

Mieux vaut faire du sport et bien manger que se mettre au régime ! Pour être en bonne santé et se sentir en forme, rien de telle qu’une bonne hygiène de vie. La recette : le sport et le plaisir !

C’est quoi une bonne hygiène de vie ?
Si tu veux garder la forme, être plein d’énergie et te [...]

Posté le 4 mars 2010 par Magali dans la rubrique Mets du sport dans ta vie

Être en forme, c’est bien manger. Mais c’est aussi bien boire ! L’hydratation est essentielle pour procurer tous les bienfaits à son corps. Comment, quand et quelle quantité boire ?

Pourquoi faut-il boire ?
Ton corps est composé en grande partie d’eau. Tu en perds 2 à 3 litres par jour, et encore plus quand tu fais du sport !
L’eau [...]

Posté le 4 mars 2010 par Magali dans la rubrique Mets du sport dans ta vie

L’équilibre, ça se travaille au quotidien, notamment dans l’assiette. Du petit-déjeuner au dîner, chaque aliment joue son rôle… et nous aide à rester dans le match !
Une bonne alimentation, c’est quoi ?
C’est 3 ou 4 repas équilibrés par jour, sans grignotage… et avec du plaisir ! Ça permet de résister à l’effort et d’apporter à son corps [...]

Posté le 2 mars 2010 par Florence dans la rubrique Mets du sport dans ta vie

Protéines, glucides, lipides… Qui apporte quoi et pourquoi ? Les grandes familles d’aliments nous livrent leurs secrets.
C’est quoi les familles d’aliments ?
D’abord, les 3 familles énergétiques :
- Les protéines sont les « éléments bâtisseurs », nécessaires pour les muscles. D’origine animale, on les trouve dans la viande, le poisson et les œufs. D’origine végétale, dans les légumes secs (lentilles, pois…) [...]

Posté le 27 février 2010 par Florence dans la rubrique Mets du sport dans ta vie

Manger est une chose, bien le faire en est une autre. Une bonne alimentation rime avec équilibre, rythme, régularité… et toujours avec plaisir !
Bien manger, ça veut dire quoi ?
C’est avec ce que tu mange que tu te construis… Mais c’est aussi en le faisant bien !Pour commencer, il ne faut pas manger sans y penser. Autrement dit, [...]